Uw allereerste stap is het identificeren van strikte verwachtingen die ervoor zorgen dat u van streek raakt als u uw eigen verwachtingen niet waarmaakt. Hier is een honkbalvoorbeeld om de mentale spelgevaren van verwachtingen te benadrukken. een van mijn studenten, een universiteitswerper, verwachtte elke wedstrijd een no-hitter te gooien. Wat denk je dat er gebeurde toen hij zijn eerste treffer opgaf? Hij raakte gefrustreerd en negatief over zijn spel omdat het perfecte spel niet langer verkrijgbaar was.
Het kostte hem een aantal innings om zijn emotionele evenwicht terug te krijgen, en tegen de tijd dat hij herstelde, was het te laat. Enkele verwachtingen die tot gevoelens van frustratie kunnen leiden,
Echt Draadloos zijn onder meer:
1more Penta Driver Hoofdtelefoon — P50 Ik moet perfect spelen om vandaag succesvol te zijn. de windsnelheid verbetert de ervaring enorm. er zijn omstandigheden boven 15n waarbij windsurfen als gevaarlijk voor de surfer kan worden beschouwd.
Mochten deze omstandigheden te gewelddadig zijn voor
Over Het Oor de surfer, dan moeten ze wachten tot ze het board goed kunnen hanteren. met de juiste hoeveelheid wind en golven kunnen windsurfers
1more Sonoflow Se Hoofdtelefoon Met Ruisonderdrukking Hq30 hoge snelheid over golven vliegen. afhankelijk van je ervaringsniveau, verlang je er
misschien naar om onder hogere omstandigheden de golven te raken om de snelheid en adrenaline te maximaliseren. Vaak zal een windsurfer een golf aanvallen, afhankelijk van de omstandigheden, en zichzelf 15 voet of meer recht in de lucht voortstuwen.
als je houdt van de spanning van hangen en vliegen, dan is deze sport iets voor jou! als je hem probeert uit te rekken terwijl de spier probeert samen te trekken, scheur je de vezels. u moet de spier helpen bij het samentrekken voordat u hem zonder letsel kunt strekken. wanneer de spier in deze kramp terechtkomt, pak dan uw kuit stevig vast met uw handen: één hand aan de bovenkant van de kuit, net onder de knie; en de andere hand onderaan de spier, bovenaan de achillespees net boven de enkel.
Help nu de spier de samentrekking te voltooien door uw handen tegen elkaar te drukken. dit zal uiterst pijnlijk zijn, maar slechts een paar seconden. laat vervolgens gewoon uw handen los en plaats ze weer in dezelfde posities. Duw nu je handen opnieuw tegen elkaar, deze keer zal het lang niet zo
veel pijn doen. Je helpt nu de laatste vezels om hun samentrekking te beëindigen.