ta del ponuja nekaj osnovnih nasvetov za maratonski tek in namigov za maratonce začetnike. Naprezanje za maraton ni podobno usposabljanju za tek na pet milj ali zmerno kilometrino. tek na maratonu zahteva čas in voljo, saj morate pred tekom na daljše razdalje oblikovati precejšnje količine koreninske aerobne zmogljivosti. počasi, a zagotovo izboljšajte svojo začetno kondicijo, tukaj je zelo pomemben predlog za tek na maratonu.
Prevečkrat vidim, da
tekači želijo doseči veliko preveč v kratkem času. če prezgodaj preveč tečete, potem povzročate poškodbo. poškodbe,
Pravi Brezžični vključno s poškodbami sklepov, lahko trajajo tedne ali leta, da si opomorejo in lahko pomenijo, da je vaše tekaške kariere konec, preden se je začela. vsak teden morate poskušati nekoliko povečati svoje razdalje. čeprav sem jih samo gledal, sem se počutil,
1more Brezžične Slušalke Z Odprtim Ušesom S51 Sonoflow Brezžične Aktivne Slušalke Za Odpravljanje Hrupa kot da sem del tega, kar se je razvijalo pred menoj. Tai chi je zdrava vadba,
1More Prave Brezžične Slušalke Q10 ki izboljšuje cirkulacijo.